Na ligações disponibilizadas em baixo poderão encontrar:
- algumas propostas de exercitação para se manterem ativos (os que são meus alunos já as conhecem);
- vídeos com sugestões de "treino" para vos desafiar 😀
IMPORTANTE - esta página será atualizada com alguma regularidade para integrar novos treinos/desafios
Planos de treino
- Realizar um por dia (mínimo 4 treinos por semana)
- Começar pelo primeiro Plano
- Após a realização de cada treino, deve ser preenchido o respetivo "formulário de monitorização"
Sugestões de "treino"
Na ligações disponibilizadas em baixo poderão encontrar:
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